Công dụng tuyệt vời của hạt macca cho bà bầu
Hạt macca (còn có tên gọi là hạt macadamia) có nhiều lợi ích dành cho sức khỏe, đặc biệt phụ nữ mang thai nên ăn nhiều hạt macca để bổ sung dưỡng chất cho thai mạnh khỏe. Cùng Farm Nhà Việt tìm hiểu công dụng và cách ăn hạt macca nhé!
1/ Tăng cường trí não cho trẻ
Hạt macca chứa nguồn omega 3 giúp tăng cường cholesterol tốt cho phụ nữ mang thai, phòng ngừa cao huyết áp và đảm bảo tim mạch mạnh khỏe. Chưa hết omega 3 trong macca cũng hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Nhóm chất vitamin đa dạng như nhóm E, nhóm C, nhóm A,... Và các khoáng chất như magie, sắt giúp trẻ phát triển nhanh về trí tuệ.
Giúp phát triển trí tuệ cho trẻ
2/ Giảm tỷ lệ dị tật ở thai nhi
Trong hạt mắc ca chứa nhiều axit folic góp phần giảm dị tật thai nhi, bảo đảm em bé mạnh khỏe ngay từ trong bụng mẹ.
Tác dụng của protein và khoáng vi lượng cũng cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.
Giảm tỷ lệ dị tật ở trẻ
3/ Tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai
Trong khi mang bầu, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi và cần được bổ sung nhiều vi dưỡng chất. Hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo yêu cầu đó của các bà mẹ có bầu.
Dùng hạt mắc ca trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày bảo đảm hệ dinh dưỡng bà bầu mạnh khỏe và phòng ngừa nhiều loại bệnh tật về đường ruột.
Cải thiện hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai
4/ Giảm biểu hiện biếng ăn của bà bầu
Với hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều,... Hạt macca được thay thế như một loại hạt lành mạnh cho thể trạng của phụ nữ mang thai.
Thay vì ăn uống bừa bãi, các mẹ chủ động dùng hạt macca béo béo, thơm thơm có khả năng giảm thiểu cảm giác thèm ăn, lại còn tốt cho thai nhi. Tránh xa những món ăn vặt truyền thống nhiều chất béo để không tác động đến em bé nhé!
Giảm biểu hiện biếng ăn của bà bầu
5/ Dưỡng ẩm và tái tạo lại làn da nữ giới sau sinh
Làn da phụ nữ sau khi có em bé thường xuống dốc trầm trọng do sự thay đổi nội tiết tố. Với việc bổ sung dưỡng chất bằng hạt macca, loại hạt mang nhiều axit béo và vitamin sẽ làm bạn hết lo lắng ngay.
Những hợp chất này có khả năng tái tạo mô, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da, đặc biệt cho phụ nữ sau khi sinh và cho con bú.
Dưỡng ẩm và tái tạo làn da sau khi sinh
6/ Nên thưởng thức bao nhiêu hạt macca là đủ?
Hằng ngày chỉ nên thưởng thức 10-15 hạt macca, chia đều theo sáng, trưa, chiều, tối để cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách dễ dàng.
Các mẹ bỉm sữa có thể dùng macca như một món ăn vặt, giã nhuyễn để nấu cháo, thêm vào bát canh hằng ngày như một gia vị hợp lý, để không thấy ngán.
Mỗi ngày nên ăn từ 10 - 15 hạt macca
Nếu bạn đang phân vân về dinh dưỡng khi mang bầu, hãy tự tin dùng hạt macca như một loại hạt rất có lợi cho sức khỏe. Xem thêm ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn hợp lý nhé!
Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo bài viết sau để biết rõ hơn về các loại hạt macca nhé!
>> HẠT MACCA LÀ GÌ? PHÂN BIỆT CÁC LOẠI HẠT MACCA PHỔ BIẾN TRÊN THỊ TRƯỜNG