Sẽ như thế nào khi bạn từ bỏ uống nước ngọt có ga?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tác dụng đáng ngạc nhiên của việc từ bỏ uống nước ngọt có ga.

Bỏ những thức uống này có thể có lợi cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng FARM NHÀ VIỆT cùng nhau tìm hiểu việc từ bỏ nước ngọt có ga sẽ giúp gì cho cơ thể nhé!

1/ Giúp giảm cân.

- Ngay cả khi bạn không nhất thiết phải cố gắng giảm cân, việc cắt giảm việc uống nước ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể khiến bạn giảm được vài cân. Một đánh giá về nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nước ngọt và nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì, cho thấy rằng việc bỏ những đồ uống có đường có thể giúp cơ thể bạn thon gọn hơn.

- Đáng ngạc nhiên là ngay cả khi cắt bỏ nước ngọt dành cho người ăn kiêng thì các bạn cũng có thể làm được điều này.

- Trista Best, MPH, RD, LD, từ Balance One bổ sung, cho biết: “Chất làm ngọt nhân tạo cũng có liên quan đến việc tăng cân do sử dụng quá nhiều.”

2/ Sức khỏe đường ruột của bạn có thể được cải thiện.

- Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có thể có tác động tích cực đến mọi thứ, từ năng lượng đến cân nặng của bạn và việc điều tiết cắt giảm thức uống có gaz (soda) trong khẩu phần ăn uống có thể là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe đường ruột.

3/ Giúp bạn giảm triệu chứng chướng bụng.

- Nếu bạn đang đối mặt với chứng đầy hơi hoặc các khó chịu về tiêu hóa khác, việc loại bỏ những loại nước ngọt có ga đó khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể là một yếu tố thay đổi cuộc sống của bạn.

- Đại diện nhóm nghiên cứu chia sẽ: " Việc tiêu thụ lượng lớn cacbonat tạo nên lượng khí thừa gây đầy/ợ hơi thường xuyên hơn với bộ máy tiêu hóa, tuy nhiên nếu giảm lượng cacbonat (soda) có thể giúp loại bỏ các tác dụng phụ gây khó chịu này."

4/ Bạn có thể giữ lượng đường trong máu ổn định hơn.

- Lượng đường trong máu tăng và giảm đột ngột có thể dẫn đến tình trạng uể oải, đói và một loạt các tình trạng sức khỏe khác, nhưng cắt bỏ nước ngọt có ga là một cách tuyệt vời để tránh được tình trạng đó.

- Đại diện nhóm nghiên cứu cho biết: “Khi bạn uống đồ uống có đường, đường được hấp thụ rất nhanh vào máu và có thể gây ra sự gia tăng mãn tính về lượng đường trong máu và được xem là nồng độ insulin. Nồng độ insulin cao gây ra tình trạng tăng cholesterol, chất béo trung tính làm tăng cân và có thể gây ra bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ."

5/ Xương của bạn có thể khỏe hơn.

- Nếu bạn là người thường xuyên uống nước ngọt, việc từ bỏ đồ uống có ga có thể mang lại một số lợi ích chính cho xương của bạn.

- Theo gia dinh dưỡng của Next Luxury chia sẽ: “Tiêu thụ cola (khác với đồ uống có ga khác) có liên quan đến mật độ xương thấp hơn gây ra tình tình trạng loãng xương đặc biệt ở phụ nữ ”. Một nghiên cứu năm 2020 trên tạp chí Nutrients được trích dẫn cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc tiêu thụ nước ngọt có gaz với tình trạng gãy xương gây ra.

6/ Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Từ bây giờ hãy giảm thiểu tối đa việc uống nước ngọt có ga vì việc đó sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng mắc bệnh tiểu đường trong tương lai đấy!

- Chuyên gia tạp chí chia sẽ: “Việc dùng đồ uống như soda có chứa nhiều đường thì chất lỏng được tiêu hoá rất nhanh làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh, việc này kích thích tuyến tụy hoạt động để giải phóng lượng insulin này nhằm đưa lượng đường trong máu ổn định trở lại. Nếu quá trình cứ liên tục lặp lại sẽ làm cho tuyến tụy trở nên yếu đi và dẫn đến kháng insulin, đây cũng là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh tiểu đường type-2."

7/ Bạn có thể ít nguy cơ bị bệnh tim hơn:

- Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ, với việc hạn chế hoặc từ bỏ các loại nước ngọt có gaz (soda) hàng ngày giúp làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh chết người này.

- Theo tạp chí thực hành lâm sàng QT với việc trích dẫn một phân tích tổng hợp năm 2016 phát hiện rằng việc tiêu thụ nhiều đồ uống có đường khả năng làm tăng nguy cơ gây bệnh tim".

Nguồn: Tổng hợp từ Eatthis

 

Thông tin và địa chỉ trải nghiệm mua hàng:

Quí khách có thể đến trải nghiệm các sản phẩm trực tiếp tại cửa hàng Farm Nhà Việt hoặc liên hệ trực tiếp qua đường dây nóng 093.281.1551 để được tư vấn sản phẩm và phục vụ.

Địa chỉ: 7 Đặng Chất, Phường 2, Quận 8 TP.HCM

Hotline/Zalo: 093.281.1551

Facebook: https://www.facebook.com/Farmnha.vn

Email: farmnhaviet@gmail.com

Website: http://farmnha.vn

Farm Nhà Việt là nơi chọn lọc các sản phẩm nông nghiệp địa phương đã qua kiểm định đạt chất lượng, là địa chỉ tin cậy mang đến sản phẩm phục vụ lợi ích người tiêu dùng.