Gạo lứt muối mè, ăn càng nhiều giảm cân càng nhanh

Gạo lứt muối mè được xem là thần dược để giảm cân đối với chị em phụ nữ. Phương pháp giảm cân này được thực hiện như thế nào? Cùng Farm Nhà Việt tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tác dụng của gạo lứt muối mè

• Gạo lứt là một loại gạo còn nguyên cám, phía ngoài có chứa một lớp dầu đặc biệt khiến áp huyết được ổn định. Chưa kể, nó khiến cho lượng cholesterol xấu trong người giảm thiểu khá nhiều, phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
• Với thành phần dưỡng chất dồi dào như: các loại vitamin, chất xơ, tinh bột, chất béo, đây chính là thành phần hửu ích dành cho mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
• Hàm lượng sắt, canxi, magie còn hỗ trợ thân hình tiến triển mạnh khỏe, đáp ứng các chất dinh dưỡng thiết yếu và phòng ngừa thiếu máu.
• Cùng với đó, hàm lượng vitamin c và chất chống oxy hóa trong mè đen cao, khi kết hợp với các vitamin nhóm b và chất béo không bão hòa trong gạo lứt có vai trò bổ sung độ ẩm cho da giúp da được mịn màng, căng bóng và khoẻ đẹp.

Tại sao gạo lứt muối mè lại giảm cân hiệu quả?

• Gạo lứt muối mè có có hàm lượng chất xơ dồi dào, không chứa năng lượng , nên không bị tăng cân khi thêm vào cơ thể.
• Với lượng tinh bột nhiều gấp 2 lần so với gạo trắng, nó làm cho bạn có cảm giác no lâu.
• Nổi bật, gạo lứt còn mang đậm hàm lượng Anpha lipoic có chức năng biến đổi các chất béo , khiến cho lượng mỡ thừa tan nhanh, không gây việc tích tụ mỡ ở vùng bụng.
• Không  những vậy, các thành phần có trong gạo lứt muối mè như: vitamin B, chất xơ và các protein vừa có công dụng giảm cân lại vừa cung cấp toàn bộ các dưỡng chất cho cơ thể.

Phương pháp làm gạo lứt muối mè giảm thiểu cân.

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Bước 1: Gạo lứt vo sạch, bắc nồi nước lên bếp đun sôi

Bước 2: Sau đó đổ gạo lứt vào đun thêm 2 phút và tắt bếp. Chú ý, không tháo nắp nồi, đợi khoảng 15 phút thì bắc nồi lên bếp nấu với lửa nhỏ cho tới lúc cơm chín là được.

Bước 3: Bắc nồi lên bếp, đợi nồi nóng lên thì cho mè vào khuấy đều tay, khi nào mè có mùi hương thì tắt bếp và đổ mè ra bát nhỏ đợi nguội. Với đậu phộng cũng làm giông giống như mè, đợi đậu phộng có mùi hương và hơi ngã màu thì tắt bếp.

Bước 4: Sau cùng, cho mè, đậu phộng và một chút muối vào cối giã nát ra. Trộn cơm gạo lứt và muối mè cùng nhau và nhấm nháp.

Chú ý lúc giảm cân:

• Sử dụng gạo lứt liên tục thay thế cho buổi ăn chính để có hiệu quả tối ưu nhất.
• Nên nhai kỹ vì như thế sẽ khiến cho năng lượng hấp thu ít , mà lại cho cảm giác no kéo dài, giúp làm giảm các cơn thèm ăn.
• Lúc sử dụng cách giảm cân này, đừng rèn luyện thể dục với những động tác mạnh.
• Cần thêm thắt các chất dinh dưỡng cho đầy đủ cơ thể và nghỉ ngơi một cách phù hợp.

Đây là những chia sẽ về cách sụt cân với gạo lứt muối mè. Đến ngay Farm Nhà Việt để đưa về thực phẩm bổ ích này, hỗ trợ tiến trình giảm cân của bạn được hữu hiệu nhé!