Có nên uống trà xanh để giảm cân?
Một công dụng tuyệt vời của trà xanh đó chính là giúp giảm cân. Nhưng thật ra, dùng sai cách sẽ tạo ra nhiều tác hại. Hãy cùng Farm Nhà Việt tìm hiểu cách uống trà xanh để mang đến kết quả giảm cân tốt nhất nhé!
Trà xanh là một đồ uống quen thuộc của rất nhiều người. Uống trà xanh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân cực kỳ tốt. Ngày hôm nay, Farm Nhà Việt sẽ giới thiệu cho bạn cách uống trà để giảm cân hữu hiệu và an toàn.
1/ Công dụng của trà xanh
Công dụng của trà xanh
Chất catechin trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, đốt chất béo trong thân hình.
Hơn thế nữa, trà xanh cũng hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm bớt các rủi ro mắc bệnh ung thư.
2/ Cách dùng trà xanh để giảm cân
Cách dùng trà xanh giảm cân
Bạn nên dùng trà xanh làm từ trà xanh nguyên chất hoặc lá trà xanh tươi. Pha với nước nóng khoảng 10 – 15 phút là có thể dùng. Đối với lá trà xanh tươi, cần rửa sạch trước khi pha.
Uống 2 ly trà xanh hằng ngày vào sau buổi ăn sáng và buổi ăn trưa 1 tiếng.
Thêm số ít chanh tươi hoặc ít nước cốt chanh giúp đem lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Ngoài ra, cần kết hợp với việc rèn luyện thể lực để mang lại ngoại hình như bạn mong muốn.
3/ Một số chú ý khi sử trà xanh
Các lưu ý khi dùng trà xanh
Nếu muốn dùng trà xanh giảm cân để đạt kết quả thuận lợi và an toàn, bạn nên quan tâm những điểm sau:
- Nên uống trà xanh pha loãng, trà xanh quá đặc sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, ngủ không sâu giấc.
- Uống trà xanh khi đói rất hại cho bao tử, gây lạnh bụng, chóng mặt...
- Không sử dụng quá 3 ly trà xanh hàng ngày.
- Trà xanh đóng chai không có tác dụng làm giảm béo, do đã qua xử trí công nghiệp đánh mất đi các chất trong lá trà xanh. Hơn thế nữa, lượng đường trong trà xanh đóng chai sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng.
4/ Vì sao nên chọn lựa trà xanh thay trà giảm cân?
Nên chọn trà xanh hay trà giảm cân?
Có nhiều người sẽ đặt câu hỏi là có nên uống trà xanh giảm cân không? Đáp án là không. Vì một số loại trà giảm cân chứa nhiều thành phần có thể gây hại cho thân hình, đặc biệt là những loại trà xanh không rõ ràng về nguồn gốc.
- Thuốc nhuân tràng: thành phần dược phẩm nhuận tràng quá liều trong trà giảm cân tạo nên: buồn nôn, tiêu chảy, hoạt động của ruột bị yêu,...
- Thuốc lợi tiểu: có thể gây mất nước, làm suy giảm hoặc rối loạn chất điện giải, gây loạn nhịp tim,...
Thế nên, thay vì uống trà giảm cân, bạn nên cân nhắc thay thế bằng các loại trà xanh không chứa "các thành phần giúp giảm cân", như trà xanh sẽ là giải pháp tuyệt vời cho các người yêu trà và đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dùng trà xanh đúng cách và phù hợp sẽ làm giảm mỡ thừa, mạng lại vóc dáng hài hòa và sức khỏe cho bản thân. Còn chờ gì nữa mà không sử dụng ngay bạn nhỉ?