Chơi game tốn bao nhiêu calo? Bật mí các game giúp bạn giảm cân hiệu quả
Chơi game là một hoạt động giải trí được nhiều người lựa chọn trong thời gian rảnh. Vậy nên, hãy tìm hiểu việc chơi game tốn bao nhiêu calo và các game giúp giảm cân hữu hiệu nhé!
Với nhiều bạn trẻ thời nay thì game là một cách thức để giải trí và giảm bớt căng. Tuy nhiên, việc choiaw game quá nhiều và sai cách sẽ dễ mang tới tình trạng tích mỡ vòng 2. Vì vậy, ngày hôm nay hãy cùng Farm Nhà Việt tìm hiểu thông tin về việc tiêu thụ calo lúc chiến game và những game khiến bạn giảm cân hữu hiệu.
1/ Chơi game tốn bao nhiêu calo?
Chơi game tốn nhiều calo không?
Các trò chơi điện tử bình thường thì hầu hết chỉ ngồi tại chỗ là có thể chơi tuy nhiên có nhiều trò chơi kết hợp thêm việc đi lại và hoạt động nên chúng khiến bạn đốt cháy được lượng calo đáng kể.
Với một người bình thường thì tham gia những trò chơi điện tử hoặc trò chơi máy tính, bạn nhiều khả năng đốt 75 - 100 calo mỗi giờ. Còn cụ thể, trò chơi có tên Just Dance có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 400 calo trong vòng 1 giờ.
Từ đó, có thể thấy bất kể tham gia các game bình thường hay những game vận động thì đều khiến bạn tiêu tán một lượng calo đáng kể và có khả năng đây sẽ trở thành một hình thức để làm cho bạn vừa có khả năng giảm cân lại vừa được giải trí hiệu quả.
2/ Cách giữ bụng không "phệ" lúc ngồi chiến game lâu
Sau đây là những cách giữ bụng không phệ khi chiến game lâu mà bạn có thể lưu ý:
Ngồi thẳng lưng
Ngồi thẳng lưng
Với việc giữ thẳng lưng khi ngồi chiến game sẽ hỗ trợ cơ bụng của bạn căng ra và hạn chế việc mỡ tích tụ vào vòng 2. Cùng với đó, việc ngồi thẳng lưng cũng hỗ trợ cột sống của bạn không bị cong vẹo và giúp mắt của bạn duy trì được khoảng cách hợp lý với màn hình máy vi tính.
Luôn hóp bụng
Luôn hóp bụng
Hóp bụng sẽ giúp cơ bụng của bạn luôn làm việc và bớt đi một chút mỡ thừa ở vòng bụng. Mỗi khi thấy bụng có vẻ phồng ra thì lập tức hít một hơi thật sâu và hóp nó lại. Sau một thời gian dài thì đây sẽ trở thành một thói quen tốt của bạn.
Thường xuyên tập thể thao
Thường xuyên tập thể dục
Đây được biết đến cách mà nhiều người chọn lựa để hạn chế chiếc bụng không phệ. Bạn có thể thực hiện các hoạt động thể dục mà bạn yêu thích hoặc khoảng 2 giờ chiến game thì bạn có thể đứng lên ngồi xuống liên tiếp 30 lần hoặc thực hiện một số động tác vươn mình giãn cơ tay, cơ toàn thân,...
Uống nhiều nước lọc
Uống nhiều nước lọc
Những bạn thường xuyên chiến game lâu thì nên uống nhiều nước lọc, bạn hãy đứng dậy lấy một ly nước và uống từng ngụm nhỏ. Việc này mặc dù đơn giản tuy nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo và giúp bạn tiêu hao được mức năng lượng đáng kể. Chưa kể, việc uống nhiều nước lọc sẽ đem đến cho bạn là làn mịn màng, khỏe đẹp.
Nhún nhảy tại chỗ ngồi
Nhún nhảy tại chỗ
Khi kết thúc một trận game thì bạn có thể thưởng ngay cho bản thân những bài nhạc sôi động để có thể nhún nhảy theo nhịp dù vẫn đang ngối yên trên ghế. Việc này sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và khiến bạn tiêu hao calo hiệu quả và hạn chế bớt được việc tăng kích cỡvòng 2.
3/ Những game khiến bạn giảm cân hiệu quả
Sau đây một số game giúp cho bạn giảm cân hữu hiệu:
Kinect adventures
Trò chơi Kinect Adventures
Đây được biết với một loại game nhập vai và hóa thân nên bạn phải thực hiện nhiều động tác khi chơi game như nhảy ghi điểm, bước lên lưng vịt,... Chính những hoạt động thú vị của trò chơi này mang đến sẽ giúp bạn đốt cháy được khoảng 215 calo khoảng 20 phút. Vậy nên, bạn hãy cảm nhận và trải nghiệm hiệu quả mà trò chơi này đem đến nhé!
Kinect Dance Central 2
Trò chơi Kinect Dance Central 2
Với trò chơi này thì bạn cần nhảy nhót liên tục theo nhạc và theo sự hướng dẫn trong game. Chính sự vận động mà trò chơi đem đến sẽ giúp bạn vừa có thể giảm cân lại vừa có thể giải trí.
Không những vậy, bạn có thể chọn lụa những trò chơi về thể thao như đánh golf, cầu lông để bạn có những hoạt động hay ho nhằm tiêu tốn calo.
Điều đặc biệt, không chỉ nằm ở việc chơi game vận động thì bạn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt một cách lành mạnh thì mới mang lại được một kết quả như mong ước.
Farm Nhà Việt đã gởi đến bạn những thông tin về việc tiêu hao calo khi chơi game và những trò chơi làm cho bạn giảm cân hữu hiệu. Nếu như bạn nào vẫn còn đang lười biếng với việc giảm cân thì hãy thử dùng cho phương pháp này nhé!