Ăn Sô-cô-la làm tăng cân hay giúp giảm cân?
Ngày: 09-12-2021
Sô-cô-la nguyên là đồ ăn giàu chất béo, ít đạm và chứa rất sức mạnh, tuy nhiên có một số người lại dùng sô-cô-la như một lương thực giúp giảm cân. Hãy cùng Farm nhà Việt tìm hiểu xem, sô-cô-la giúp giảm cân hay làm tăng cân nhé!
1. Sô-cô-la không phải điểm gây tăng cân.
- Dù cho mang nhiều chất béo và năng lượng, tuy nhiên sô-cô-la lại không phải lí do hầu hết dẫn tới vấn đề tăng cân.
- Sô-cô-la tinh khiết được chế tạo từ cacao và bơ cacao, chứa những thành phần giúp tiến trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa, tiêu hao năng lượng xảy ra mau chóng và tốt hơn. Sô-cô-la đen nguyên chứa đựng chất chống oxy hóa Catechins giúp đốt calo phần nhiều hơn lúc bạn vận động.
- Sô-cô-la đen mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất lớn, cùng với đó giảm thiểu cơn đói, khiến bạn no lâu và hạn chế ăn vặt. Nhờ vậy, sô-cô-la đen đóng góp một một phần không nhỏ trong khẩu phần kiêng để giảm cân.
- Bạn hãy dùng nhiều ô sô-cô-la đen nhỏ nhỏ để ăn quà vặt thay vì sử dụng bánh ngọt ..., giải pháp này vừa làm cho bạn giảm cân hiệu quả vừa nạp tối thiểu những chất không tốt cho sức khỏe vào cơ thể bản thân.
2. Có phải sô-cô-la nào cũng giúp tăng cân?
- Nếu thưởng thức nhiều sô-cô-la có chứa đường và bơ, sữa thì không chỉ không giảm cân mà lại tăng cân nữa.
- Không phải sô-cô-la nào cũng giúp giảm cân, chỉ sô-cô-la đen tinh khiết không chứa đường và bơ, sữa mới giúp giảm cân thôi nhé bạn! nếu sử dụng nhiều sô-cô-la có chứa đường và bơ , sữa thì không chỉ không giảm cân mà lại tăng cân nữa.
- Nguyên nhân sô-cô-la đường và sữa gây tăng cân là chúng chứa ít thành phần cacao tinh khiết và chứa những chất béo không tốt cho sức khỏe, chứa sức mạnh và khiến bạn tăng cảm nhận muốn ăn, thèm đồ ngọt.
- Nếu thèm ăn sô-cô-la để sụt cân, hãy chọn sô-cô-la đen nguyên chất.
- Thế nên, nếu thèm ăn sô-cô-la để sụt cân, hãy chọn sô-cô-la đen tinh khiết, càng tinh khiết càng tốt, chỉ sử dụng nhiều ô nhỏ và nhấm nháp từng bước một để cảm giác vị ngọt và đắng của sô-cô-la. Vị đắng vốn có của sô-cô-la tinh khiết thực sự là điểm kiềm hãm cơn muốn ăn của bạn đấy !
3. Ăn sô-cô-la đen thế nào đây để sụt cân?
- Chia sô-cô-la đen thành những phần nhỏ để nhắm nháp vào đôi lần đói bụng hoặc đến giờ ăn xế.
- Thưởng thức sô-cô-la đen vào cuối buổi ăn để no kéo dài và bớt muốn ăn. Thưởng thức sô-cô-la thay thế cho các loại bánh kẹo ăn quà vặt mà bạn vẫn thường thưởng thức, ghép với chế độ ăn hợp lý.
- Có khả năng uống cacao tinh khiết thay thế cho sô-cô-la. Cần mẫn luyện rèn luyện thể lực vì sô-cô-la đen giúp thân hình đốt mỡ thừa hữu hiệu hơn cực kỳ nhiều.