Bật mí cách pha nước cam đẹp da, tăng cường sức đề kháng mà không bị đắng

Nước cam là loại đồ uống rất thông dụng và quen thuộc với chúng ta, được ưa chuộng từ gia đình đến quán ăn. Tuy nhiên bạn biết cách pha nước cam ngon đúng chuẩn và giữ được giá trị dưỡng chất chưa? Cùng xem thêm thông tin bên dưới của Farm Nhà Việt để thu về các kiến thức thức uống bổ ích nhé!

Nước cam là một loại đồ uống thanh nhiệt bổ dưỡng và cũng cấp cho cơ thể vô số vitamin. Hằng ngày thưởng thức một ly nước cam sẽ giúp bạn có làn da mạnh khỏe, tăng cường sức đề kháng, làm chậm tiến trình lão hóa... Vậy còn ngần ngừ gì mà không chuẩn bị trước nguyên vật liệu và tìm hiểu nước ép có lợi cho sức khỏe từ nhà chuyên gia ngay dưới nhé!

Uống nước cam có tác dụng gì?

Cam là loại quả có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng giải khát, kích thích tiêu hóa và giúp giải rượu cực kỳ tốt. Vỏ cam có tính cay, ấm, tiêu đàm, góp phần giúp tiêu hóa. Theo dự kiến, trong 200ml nước cam có chứa 100% vitamin A, C, 20% calcium và đặc biệt là vitamin B9 có tác dụng phòng ngừa bệnh u ác tính và chống lão hóa. Lượng vitamin C trong nước cam giúp tăng khả sức chống chịu cho cơ thể nên nếu dùng liên tục và phù hợp sẽ giúp thân hình tránh bị nhiễm lạnh và cảm lạnh lúc khí hậu thay đổi.

Các tìm hiểu khác còn cho thấy những người thường xuyên bổ sung nước cam sẽ có tỷ lệ mắc ung thu phổi và ung thư da ít hơn những người không uống. Lượng calcium cao sẽ hỗ trợ những người có nguy cơ loãng xương.

Nguyên vật liệu:

• 2 quả cam mọng nước.
• Đường, một chút muối.

1/ Cách pha nước cam ngon không bị đắng

Để nước cam của mọi người được ngon, bạn nên chọn mua những quả cam có lớp vỏ ngoài bóng, mọng nước nhé!

Bước 1: Vắt nước cam

Vắt nước cam

Trước khi cắt đôi quả cam, bạn nên lăn quả cam vài vòng trên mặt thớt để cam ra nước cốt hơn. Rồi sau đó, bạn cắt đôi quả cam rồi dùng dụng cụ vắt nước cam, để mắt không vắt quá mạnh tay để nước cam không bị đắng.

Bước 2: Làm xong món nước cam vắt

Hoàn thành ly nước cam vắt

Bạn cho tất ca nước cốt cam đã vắt vào ly, thêm đường đến độ ngọt vừa miệng thì bạn cho một chút muối vào để đầm lại vị ngọt. Nếu không ưa thích uống đường, bạn có khả năng thay đường bằng mật ong nhé.

Quấy đều và thêm đá, như vậy nước cam vắt tươi mát đã thực hiện xong.

Thành phẩm:

Nước cam pha xong có vị ngọt đậm đà dễ chịu vì một chút muối. Sự mát lạnh từ nước cam hòa quyện với đá sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát, lấy lại năng lượng ngay.

Hoàn thành ly nước cam thơm ngon

>>6 tác dụng tuyệt vời của nước cam đối với sức khỏe.

2/ Cách pha nước cam mật ong ngon bồi bổ cơ thể

Nguyên vật liệu làm nước cam với mật ong:

• 2 quả cam.
• 30ml = 1oz mật ong.
• Đá viên.
• Dụng cụ: đồ vắt cam, ly thủy tinh, dao...

Các bước pha nước cam mật ong đơn giản

Bước 1: Cam gột rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bề mặt để lúc ép cam không bị đắng. Bạn cắt quả cam làm đôi và vắt lấy nước cốt.

Vắt nước cam lấy cốt

Bước 2: Cho nước cốt cam vào ly thủy tinh, thêm 30ml mật ong, quấy đều và thêm đá viên là có thể uống ngay. Bạn có khả năng gia giảm bớt lượng mật ong vào tùy vào khẩu vị của bản thân nhé!

3/ Cách pha nước cam dừa mật ong mới lạ

Nguyên vật liệu điều chế nước cam dừa mật ong

• 500ml = 17oz nước dừa tươi.
• 120ml = 4oz nước cam vắt.
• Một xíu muối.
• 2 thìa cafe mật ong.
• Cam cắt lát để trang trí.
• Dụng cụ: phương tiện vắt cam, ly thủy tinh, muỗng khuấy ...

Cách pha nước cam dừa, mật ong ngon

Bước 1: Cho nước ép cam đã vắt, nước dừa vào ly. Thêm xíu muối, 2 thìa cà phê mật ong vào và quấy đều.

Bước 2: Tiếp theo, bạn thêm đá viên vào. Sau cùng, bạn bài trí ly nước cam bằng lát cam tươi là nhiều khả uống.

4/ Uống nước cam thời điểm nào là hợp lý nhất?

Chẳng phải người nào cũng biết bổ sung nước cam đúng cách để mang tới những lợi ích thật sự cho sức khỏe cơ thể. Bạn nên bổ sung nước cam vào sau buổi ăn khoảng 1–2 tiếng là tốt nhất. Không uống nước cam chung với sữa, các loại đồ biển và đặc biệt là lúc đang dùng thuốc chữa trị bệnh sẽ đánh mất tác dụng của thuốc. Những người bị viêm loét bao tử không nên bổ sung nước cam dễ làm bệnh thêm nặng.

Hãy uống nước cam hằng ngày

Bổ sung nước cam mỗi ngày có tốt không? Nước cam có nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì vậy, uống nước cam mỗi ngày là một cách bổ sung nguồn dưỡng chất hiệu quả. Dẫu vậy, bạn cần để ý lượng nước cam để tránh xảy đến một số tác dụng không mong muốn. Theo những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, hàng ngày bạn nên uống khoảng 200ml là đủ. Đối với nữ giới mang bầu, hằng ngày cần bổ sung 1 quả cam và trẻ nhỏ là 1/2 quả .

Uống nước cam buổi tối có tốt không? Bạn để ý là không nên bổ sung nước cam vào buổi tối, đặc biệt là trước thời khi ngủ. Nước cam có tính lợi tiểu sẽ tác động đến giấc ngủ của bạn. Chưa kể, các acid có trong cam sẽ tác động đến men răng, gây ê buốt dài lâu.

5/ Những để ý lúc pha nước cam

Để pha được một ly nước cam ngon bạn cần lưu tâm những điểm sau:

• Nên trang bị nước đường (syrup đường) thay rải đường cát để phần nước cam có vị đậm đà và thanh hơn.
• Nếu cam chưa đủ chua nhiều khả năng nhỏ thêm vài giọt nước cốt chanh, nước cam vẫn ngon và giữ được vị cam.
• Nếu không có nhu cầu uống lạnh bạn có thể cắt giảm lượng đường và trái lại nếu uống đá thì nên thêm nước đường để giữ vị ngon của nước cam ngon hơn trong khoảng thời gian dài.

6/ Cách chọn cam ngon

Những quả cam ngon sẽ có phần vỏ bóng và cầm rất chắc tay. Ngược lại những quả cam cầm nhẹ tay sẽ ít nước, xốp và tép khô. Lúc mua cam bạn nên chọn những quả có phần xung quanh cuống cam dày và phần chính giữa lõm sẽ là cam ngon. Nếu là cam sành bạn không nên chọn những quả quá to, da sần sùi vì thường những quả này là những quả ít nước, không ngọt.

Hy vọng những chia sẻ về cam và cách pha nước cam đã giúp bạn có thể pha được những ly đồ uống ngon và chuẩn vị nhất, bổ sung vitamin cho cơ thể trong những ngày thời tiết thay đổi. Và đặc biệt hiểu về tác dụng và những lưu ý để sử dụng nước cam hiệu quả nhất.

Mong các đọc giả sau khi đọc bài này hãy để lại bình luận để Farm Nhà Việt có thêm ý kiến về món cam này nhé!